BioTUNING-Leichter leben.
Taschenbuch
204 Seiten (2001)
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Das BioTuning-Konzept setzt auf die Synergien von Ernährung, Bewegung und Psyche. "Wir stellen keine Verbote auf und schreiben unseren Lesern nicht vor, was sie zu tun haben", erklärt Dr. Petra Bracht, Ärztin für Allgemeinmedizin, Naturheilkunde und eine der Autoren des neuen Buches "BioTuning-Leichter Leben". "Es geht vielmehr darum, die Funktionsweise des menschlichen Körpers leicht verständlich zu erklären und daraus logische Zusammenhänge zu erkennen. Dadurch entsteht Spaß an gesunder Ernährung und mehr Bewegung. BioTuning ist die Feinabstimmung unseres Körpers, der Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit und Lebensqualität," so die Ernährungsexpertin.
Ein Beispiel für solch eine Feinabstimmung ist der Stoffwechsel, der laut Autorin von jedem aktiv beeinflusst werden kann. "Das Transportmittel des menschlichen Körpers ist das Blut, das zu 60 bis 65% aus Wasser besteht. Daher nützt auch die gesündeste Ernährung nur, wenn dem Körper genügend Wasser zum Transport der benötigten Materialien zu allen Zellen zur Verfügung steht," weiß Dr. Bracht. Ihr Tipp daher: "Essen Sie Wasser! Gemüse, Salate und Obst bestehen aus über 90% Wasser und sind die besten Flüssigkeitslieferanten."
Damit der Stoffwechsel angekurbelt wird, ist Bewegung nötig, erklären die beiden anderen Autoren Roland Liebscher-Bracht, Dozent für Schmerztherapie und Brigitte Roth, Fachjournalistin: "Der Körper funktioniert nur ganzheitlich. Äußere Bewegung bewirkt Bewegung im Inneren. Daher sollte man neben einer ausgewogenen Ernährung auch auf genügend Bewegung achten."
Die Bewegungen sollten laut Autoren möglichst vielfältig sein, hat der Mensch sich doch in wenigen Jahrtausenden vom Jäger und Sammler zum Surfer auf dem Datenhighway entwickelt. "In unserer Informationsgesellschaft bewegt sich alles immer schneller, nur nicht der Mensch. Unsere Bewegungen sind einseitig und führen zu einer verkürzten Muskulatur. Daraus resultieren Haltungsschäden und Gelenkverschleiß, wodurch unnötige Schmerzen entstehen. Daher ermutigen wir unsere Leser zu verschiedenen Bewegungsmustern. Laufen ist z.B. als Ausdauerbewegung sehr gut geeignet, bietet aber zu wenig qualitative Bewegungsaspekte", verdeutlicht Liebscher-Bracht.
Aus diesem Grund findet man in "BioTuning-Leichter Leben" auch keinen einzig richtigen Weg, den es zu befolgen gibt, sondern vielmehr leicht verständliche Erklärungen für wissenschaftliche Zusammenhänge. Die daraus entstehende Logik motiviert, es den Autoren gleichzutun und bewährte Handlungen zu überdenken. Es werden verschiedene Alternativen angeboten, die dem Leser die Wahl ermöglichen.
Auch der Spaß darf nicht zu kurz kommen, denn das wäre kontraproduktiv: "Die Psyche ist sehr wichtig, denn sie beeinflusst direkt unsere Körperfunktionen. Wissenschaftliche Erkenntnisse beweisen, dass psychischer Stress die Muskeln verspannen lässt, wodurch es zu Schmerzen kommt. Bewegung schafft Abhilfe und beruhigt sogar die Nerven. Das weiß jeder, der nach einem anstrengendem Bürotag abends zur Entspannung Sport treibt," erklärt Liebscher-Bracht, der auf die chinesische Bewegungslehre WingTsun-ChiKung setzt: "Die Asiaten sind uns in diesem Punkt voraus. Für sie ist der Einklang von Körper und Geist die oberste Maxime. Daher verbinden wir in "Leichter Leben" diese Erkenntnisse mit der Schulmedizin."
Die Argumentation der Autoren ist einleuchtend. Wer "BioTuning-Leichter Leben" liest, versteht die Ursachen von Krankheiten und ist motiviert etwas dagegen zu tun. Mit den Tipps der Autoren entwickelt man einen "inneren Arzt", bleibt gesund und genießt einen zusätzlichen Vorteil: Durch bewusste Ernährung verliert man überflüssige Pfunde und das garantiert ohne Jojo-Effekt.