 |
Rückentraining - sanft und effektiv. Broschiert (2004) weitere Infos |
Das Manual "Rückentraining - sanft und effektiv" stellt ein praxiserprobtes Kursprogramm zur Vorbeugung und Bewältigung von Rückenproblemen vor. Das Basisprogramm besteht aus 10 Einheiten, die jeweils in sieben Sequenzen strukturiert sind: Einstieg, Einstimmung, rückengerechtes Verhaltenstraining, funktionelle Gymnastik, Entspannung, Ausklang & Abschluss und Information. Die Inhalte sowie wichtige methodische Hinweise sind für jede Kurseinheit ausführlich beschrieben. Arbeitsblätter sowie Teilnehmerinformationen sind beigefügt. Rund 100 besonders effektive Dehn- und Kräftigungsübungen werden vorgestellt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die Übungen, sodass diese leicht nachvollziehbar sind. Mit diesem Programm kann man nicht nur Rückenbeschwerden erfolgreich entgegenwirken, sondern auch den allgemeinen Gesundheitszustand stärken.
 |
Rückenschule. Endlich schmerzfrei und entspannt. Broschiert 96 Seiten (2002) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Wir alle bewegen uns zu wenig, wir sitzen oder stehen den ganzen Tag, tun uns schwer beim Heben oder Tragen und suchen uns oft die falschen Sportarten aus, um unseren Bewegungsmangel auszugleichen. Das alles führt langfristig zu Fehlhaltungen und Rückenschmerzen. Mit der Rückenschule können Sie vorbeugen und Beschwerden lindern.
 |
Vorbeugende Wirbelsäulengymnastik. Broschiert 130 Seiten (2002) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
In diesem Buch werden grundlegende Aussagen zur Praxisvielfalt der vorbeugenden Wirbelsäulengymnastik behandelt. Die einzelnen Stunden-Elemente wie Erwärmung, Rückenschule/Koordinationstraining, Funktionsgymnastik, Bewegungsspiele, Entspannung werden dargestellt. Ein 10-Stunden-Konzept gibt Orientierungshilfe für ein Kursprogramm. Darüber hinaus werden auch methodische Hinweise für Übungsleiterinnen und wertvolle Tipps für die Kurs- bzw. Gruppengründung gegeben.
 |
Gesunder Rücken. Gebundene Ausgabe 100 Seiten (2000) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Trotz aller spektakulären Fortschritte in der Medizin gibt es einige unerfreuliche Krankheitsbilder, die nach wie vor nur wenige Menschen verschonen. Zu ihnen gehören Kreuz- und Rückenschmerzen. Die Tatsache, daß eine einzige Geräteübung in Vebindung mit einer neuartigen Übungsmethodik mit Rückenschmerzen Schluß machen kann, ist deshalb nicht mehr und nicht weniger als eine Revolution auf diesem Gebiet. Matthias Auers ARA-Methode wurde in einer Studie an der Universität Heidelberg auf ihre Wirksamkeit empirisch untersucht und hat sich für Therapie wie Prävention von Kreuzschmerzen empfohlen.
 |
Die Rückenschule. Broschiert 192 Seiten (2002) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Das konkrete Vorgehen für den Aufbau, die Organisation und die Durchführung einer Rückenschule auch in speziellen Anwendungsfeldern und die Gestaltung primär-präventiver Programme in Kindergärten und Schulen werden in diesem Band erläutert. Über Forschungsergebnisse zur Wirksamkeit von Rückenschulprogrammen wird im internationalen Vergleich berichtet.
Themen des Buches sind: Allgemeine Bestandteile des Rückenschul-Programms, spezielle Anwendungsfelder, Rückenschule in verschidenen Altersstufen, Effektivität der Rückenschule, Organisation und Durchführung