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Schlaf - die bessere Hälfte des Lebens. Gebundene Ausgabe 256 Seiten (2005) weitere Infos |
Unser Leben wird allgemein anstrengender, und eine ausreichende Regeneration sollte selbstverständlich sein. Stattdessen schlafen die Menschen immer weniger und immer schlechter. Zu schlafen gilt in unserer modernen Zeit fast schon als unvermeidliches Übel. Dr. Ruediger Dahlke geht das Thema Schlaf einmal ganz anders an: Schlaf ist keineswegs nur Regeneration, sondern auch ein genussvolles Stück Lebensqualität. Der Schlaf als natürliche Mitte zwischen der Aktivität des vergangenen und des kommenden Tages lässt den Menschen auch seine eigene Mitte wieder finden. Für uns schnelllebige, auf Spannung gepolte Menschen erschließt das Buch eine völlig neue Perspektive: den Schlaf als Chance zu entdecken und sich seiner Möglichkeiten bewusst zu bedienen. Die »hohe Schule des Schlafens« ist jedem Menschen zugänglich – und sie macht aus uns gesündere und ausgeglichenere Menschen.
In seiner unnachahmlichen Manier mixt Dr. Ruediger Dahlke Ganzheitsmedizin mit unterhaltsamen Elementen – immer gut verständlich und mit hohem praktischen Nutzen für seine Leser. Das neue Buch zeigt, wie man seinen Schlaf pflegen, ihn genießen und als die Kraftquelle schlechthin nutzen kann – auch und gerade, bevor es zu Schlafstörungen kommt.
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Schlaf schön! Gebundene Ausgabe (2005) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Spielend einschlafen - mit diesem Buch kein Problem! Entspannende Spiele und Gedankenreisen helfen dabei, den Tag abzuschließen und zur Ruhe zu kommen. Neben zahlreichen Spielideen gibt es Tipps und Tricks rund um das Thema "Schlafen" - von der richtigen Schlafumgebung bis zum Schlummertee. Denn wer nachts gut schläft, dem gelingt der Start in den neuen Tag ganz spielerisch!
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Schlafen und Träumen. Broschiert (2004) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Schlaf - etwas völlig Normales, über das niemand nachdenkt! Erst wenn er fehlt, wenn man unter Schlaflosigkeit leidet, erkennt man, wie wichtig es ist, schlafen zu können. Wer zu wenig oder schlecht schläft, leidet - und kann seinen Alltag nur noch mühsam bewältigen. Das wusste man auch schon in der Antike - immerhin gab es damals einen Gott des Schlafes: Hypnos - der der Bruder von Thanatos war, dem Gott des Todes. Schlaf und Tod werden also seit jeher als verwandt angesehen. Daraus ergibt sich die Frage: Wenn man nicht wach ist, nicht bei Bewusstsein ist, ist man dann überhaupt? Dass sich während des Schlafes nicht nichts, sonders sehr viel tut, will dieser Band zeigen. Seine Themen reichen von der existenziellen Problematik, über die Grundlagen des normalen Schlafens und Träumens bis hin zu klinisch-therapeutischen Fragen.
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Schlafen lernen. Broschiert (2004) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Was tun, wenn das ersehnte Baby nachts nicht schläft und trotz elterlicher Fürsorge weint und schreit? Hierfür kann es zahlreiche Gründe geben: organisch bedingte Störungen, die falsche Schlafumgebung, gestresste Eltern oder falsche Schlafgewohnheiten. Das Buch hilft bei der Suche nach den möglichen Ursachen und beschreibt, welches Schlafbedürfnis kleine Kinder haben und wann professionelle Hilfe angeraten ist. Übernächtigte Eltern profitieren zudem von dem umfangreichen Schatz an Ideen und Ratschlägen, die das Einschlafen der Kinder sanft fördern: vorlesen, allen Schmusetieren gute Nacht sagen, abendliches Bad, Babymassage und vieles mehr.
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Jedes Kind kann schlafen lernen. Gebundene Ausgabe 172 Seiten (2002) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Wenn Babys und kleine Kinder die Nacht zum Tag machen, sorgen durchwachte, schlaflose Nächte für eine gehörige Portion Streß.
Kernstück des Buches ist der Behandlungsplan. Mit seiner Hilfe - und mit der Unterstützung von Vater und Mutter - kann jedes Kind in wenigen Tagen lernen, allein einzuschlafen und gut durchzuschlafen.
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Schlafstörungen, Trainerhandbuch. Broschiert 128 Seiten (2004) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Gut schlafen lässt sich lernen. Insbesondere chronische Schlafstörungen, die psychisch bedingt sind, erfordern ein Umlernen der Betroffenen, wenn die Behandlung effektiv sein soll. Das gut evaluierte psychologische Trainingsprogramm von Scharfenstein und Basler eröffnet Betroffenen die Chance, einen gesunden Schlaf zurückzugewinnen.Viele Menschen leiden unter chronischen Schlafstörungen, die durch eine unzureichende Menge oder Qualität des Schlafs gekennzeichnet sind (Insomnien). Die allgemein übliche Therapie mit Schlafmitteln bekämpft dabei nur die Symptome, aber nicht die Ursachen. Das an der Universität Marburg entwickelte Psychologische Trainingsprogramm zeigt für Betroffene einen Ausweg, ihre chronischen Beschwerden nicht allein mit Medikamenten in den Griff zu bekommen.
Prof. Dr. phil. Dr. med. habil. Heinz-Dieter Basler ist Direktor des Instituts für Medizinische Psychologie der Universität Marburg.Prof. Dr. phil. Dr. med. habil. Heinz-Dieter Basler ist Direktor des Instituts für Medizinische Psychologie der Universität Marburg und arbeitet seit vielen Jahren auf dem Gebiet der Prävention und Therapie chronischer Schmerzen.
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Wenn der Schlaf gestört ist. Gebundene Ausgabe 200 Seiten (2002) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Schlafstörungen sind keine Bagatelle, sondern eine Gefahr für die Gesundheit. Ein- und Durchschlafprobleme, Früherwachen - was man selbst tun kann und wann ärztliche Hilfe notwendig ist, welche Diagnoseverfahren sinnvoll sind sowie Behandlungsmöglichkeiten der Schul- und der Komplementärmedizin.