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Nordic Fitness. Broschiert 160 Seiten (2003) weitere Infos |
Nordic Walking und Nordic Blading sind gerade auch für Ungeübte und Übergewichtige bestens geeignet. Durch den Einsatz der Stöcke werden die Gelenke geschont und der gesamte Muskelapparat gestärkt. Bestsellerautor Dr. Ulrich Strunz erklärt Technik und Trainingsmethoden und zeigt, wie diese sanften Ausdauersportarten - ergänzt durch die richtige Ernährung - ungeliebte Fettpölsterchen ganz schnell beseitigen.
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Nordic Walking. Schritt für Schritt gesund fit. Taschenbuch 160 Seiten (2003) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Es kommt aus dem hohen Norden und ist auch bei uns schon der Renner: Nordic Walking. Ursprünglich als Sommertraining für finnische Spitzenlangläufer entwickelt, ist das Langlaufen ohne Skier und Schnee auf dem besten Weg zum Trendsport. Beim Walken mit zwei Stöcken wird im Gegensatz zum Joggen die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert, und die Gelenke werden dabei geschont. Das sanfte Outdoor-Training ist für jeden leicht zu erlernen.
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Das ist Nordic Walking. Ausrüstung, Technik, Training. Broschiert 100 Seiten (2002) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Nordic Walking, das sanfte Gehen mit Stöcken und schnellen Schritten, ist der ideale Ganzjahres-Gesundheitssport. Denn Nordic Walking ist leicht und schnell erlernbar, verbessert die Herz-Kreislaufleistung, entlastet den Bewegungsapparat, eignet sich sehr gut zur Rehabilitation.
Die Autoren, alle Nordic-Walking-Mastertrainer, zeigen in Wort und Bild Equipment, Methodik, Technik, Training - so einfach ist der Weg zum modernen Gesundheitssport Nordic Walking.
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Nordic Walking. Broschiert 128 Seiten (2003) weitere Infos |
Kurzbeschreibung:
Nordic Walking hat sich in den letzten fünf Jahren in Skandinavien zu einem beliebten Volkssport entwickelt. Jeder fünfte Finne betreibt inzwischen diese Variante des »klassischen Walkings«. Es ist jedoch nur noch eine Frage der Zeit, wann diese Bewegungsform auch in Deutschland den Durchbruch auf breiter Ebene schaffen wird.
Nordic Walking ist für den (Sport-)Anfänger in gleicher Weise geeignet wie für den ambitionierten Sportler. Kaum eine andere Sportart bietet eine derartige Effektivität, ist vergleichbar risikofrei und von jedermann überall leicht auszuführen. Die sanfte Ausdauersportart ist besonders gelenkschonend und bietet durch den gezielten Stockeinsatz ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Der vorliegende Band klärt Fragen zu: anatomischen und physiologischen Aspekten Technik, Ausrüstung und Kosten Einsatzmöglichkeiten, Belastungssteuerung und Trainingsvarianten Stretching, Ernährung und Erholung.